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“如果你創(chuàng)造出一些強(qiáng)大而重要的東西，你至少必須受到同樣強(qiáng)大的內(nèi)在力量的驅(qū)動(dòng)。”——瑞安·霍樂(lè)迪

INFP 幾乎都是天生富有創(chuàng)造力的人。他們擁有無(wú)限的想象力和文字和寫作的天賦，這使他們成為有史以來(lái)最著名的作家之一。傳聞中的INFP創(chuàng)意者包括文森特·梵高、阿爾伯特·加繆、埃德加·愛(ài)倫·坡和庫(kù)爾特·柯本。 INFPs 具有跳出框框的思維、不墨守成規(guī)的心態(tài)和深厚的情感世界，他們可能是最不需要我關(guān)于創(chuàng)造力建議的人。這就是為什么我去找盡可能多的 INFP，向他們尋求當(dāng)你感到受阻時(shí)如何開(kāi)啟創(chuàng)造性思維的技巧。以下是他們的一些最好的想法！

作為 INFP 激發(fā)創(chuàng)造力的 10 種方法

#1 – 花時(shí)間在大自然中

您是否知道，當(dāng)您在戶外自然環(huán)境中度過(guò)時(shí)光時(shí)，您對(duì)時(shí)間的看法會(huì)發(fā)生變化？斯坦福大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們走出去時(shí)，他們會(huì)產(chǎn)生一種“敬畏”感，仿佛時(shí)間在膨脹。他們不會(huì)感到壓力、焦慮或匆忙，而是感覺(jué)時(shí)間很充裕。當(dāng)我們感到壓力或時(shí)間限制時(shí)，創(chuàng)造力常常會(huì)受到阻礙。身處大自然中?可以增強(qiáng)大腦功能，平靜靈魂，?提升情緒，并為您提供發(fā)揮創(chuàng)造力的空間。

#2 – 讓自己感到無(wú)聊

取消非必要的職責(zé)并“安排”一些非安排的時(shí)間。不要計(jì)劃任何事情，只要留出時(shí)間即可。讓自己感到無(wú)聊。在最近的一項(xiàng)研究中，研究人員要求一組受試者做一些無(wú)聊的事情，例如從電話簿中復(fù)制號(hào)碼，然后進(jìn)行創(chuàng)造性思維測(cè)試，例如設(shè)計(jì)杯子的用途。令人驚訝的是，無(wú)聊的受試者比不無(wú)聊的受試者想出了更多的想法！無(wú)聊會(huì)激發(fā)創(chuàng)造力，因?yàn)榻乖瓴话驳拇竽X渴望刺激，必須創(chuàng)造出現(xiàn)成的選擇！

#3 – 經(jīng)常閱讀

經(jīng)常閱讀可以讓你的思維開(kāi)闊，看到新的觀點(diǎn)、世界和奇跡。你讀得越多，你的創(chuàng)造力就越強(qiáng)！每天只需閱讀 30 分鐘即可鍛煉你的思維肌肉，讓你思考、幻想和想象。偉大的作家?guī)缀蹩偸莻ゴ蟮淖x者！值得慶幸的是，INFP 通常都是大書蟲(chóng) ??

#4 – 聽(tīng)音樂(lè)

聽(tīng)音樂(lè)，尤其是古典音樂(lè)，可以提高記憶力、認(rèn)知力和創(chuàng)造性思維！我與數(shù)十位 INFP 交談過(guò)，他們告訴我，當(dāng)他們處于創(chuàng)意瓶頸時(shí)，他們會(huì)打開(kāi)音樂(lè)來(lái)獲得靈感并找到創(chuàng)意策略和想法！

#5 – 聞香激發(fā)創(chuàng)造力

我與幾位草藥師 INFP 交談過(guò)，他們提到了精油激發(fā)創(chuàng)造力的力量。顯然，乳香可以通過(guò)減輕壓力和焦慮來(lái)激發(fā)創(chuàng)造力，葡萄柚可以讓你更加警覺(jué)，而桉樹(shù)則可以提振思維，使其更具創(chuàng)造力。

#6 – 日記

“我在錢包里放一本日記，在床邊放另一本。我總是想要一種方法來(lái)記下我的想法和白天在我腦中出現(xiàn)的隨機(jī)故事。然后當(dāng)我有更多時(shí)間時(shí)，我就會(huì)看看我能用它們做什么！”?——瑪麗亞，INFP

你永遠(yuǎn)不知道什么時(shí)候你會(huì)想到一個(gè)令人驚奇、巧妙的想法。在手邊放一本日記或筆記本，這樣你就可以在它被遺忘之前抓住它！

＃7 – 傷心

好吧，我并不是建議你患上嚴(yán)重抑郁癥。但找到一些能激發(fā)你激情的憂郁事物！許多INFP告訴我，當(dāng)他們處于創(chuàng)造性的恐懼之中時(shí)，他們發(fā)現(xiàn)觀看悲傷的電影、聽(tīng)悲傷的歌曲或閱讀憂郁的故事會(huì)喚起他們自己的情緒，并激發(fā)他們創(chuàng)作出一些最充滿激情的作品。

#8 – 去新的地方

外向直覺(jué)是INFP使用的輔助功能，受到新環(huán)境和經(jīng)驗(yàn)的刺激。去你從未去過(guò)的地方，探索你從未見(jiàn)過(guò)的風(fēng)景！我采訪過(guò)的幾位 INFP 表示，旅行和游牧的生活方式讓他們保持創(chuàng)造力。

#9 – 挑戰(zhàn)自己

我最近聽(tīng)到的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)創(chuàng)造力施加限制實(shí)際上會(huì)帶來(lái)更多的創(chuàng)造性表達(dá)！嘗試僅用一種形狀的積木搭建樂(lè)高雕塑，或者嘗試僅使用一支暗淡、未削尖的蠟筆為一束鮮花著色。想出一種方法來(lái)解決創(chuàng)意藝術(shù)作品的問(wèn)題！

#10 – 放棄期望

我采訪過(guò)的一位 INFP 藝術(shù)家說(shuō)，當(dāng)她的創(chuàng)造力受到抑制時(shí)，她會(huì)毫無(wú)期待、沒(méi)有計(jì)劃地進(jìn)行繪畫。她只是讓畫筆引導(dǎo)她，并不擔(dān)心創(chuàng)造出任何清晰的東西。她跟隨自己的直覺(jué)和情感，看看這會(huì)帶她去哪里！