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腳踏實(shí)地、友善的ESFJ在類(lèi)型社區(qū)中理所當(dāng)然地贏得了“捍衛(wèi)者”的綽號(hào)。為什么是這個(gè)昵稱(chēng)？ESFJ 以捍衛(wèi)傳統(tǒng)、社區(qū)和他們所珍視的價(jià)值觀而聞名。這些類(lèi)型是出了名的忠誠(chéng)、體貼和樂(lè)于助人。

但是，如果您正在處理不健康的 ESFJ 怎么辦？

不健康的 ESFJ 可能看起來(lái)與您習(xí)慣在類(lèi)型描述中閱讀的 ESFJ 有很大不同！他們不是熱情和務(wù)實(shí)的，而是縱容的、片面的、取悅他人的和不耐煩的。

在開(kāi)始之前，請(qǐng)閱讀以下內(nèi)容：

不健康的 ESFJ 可以以許多不同的方式出現(xiàn)。有些是小圈子和欺凌，而另一些則會(huì)為每個(gè)人向后彎腰。有些人一次不健康多年，而另一些人則有持續(xù)幾分鐘的不健康噴發(fā)。

ESFJ是出色的人，他們?yōu)槭澜鐜?lái)了令人難以置信的技能。閱讀本文后，不要假設(shè)所有 ESFJ 都符合這些“不健康”的特征。

讓我們來(lái)看看您可能正在處理不健康的 ESFJ 的十個(gè)跡象：

1. 他們是小圈子

某些不健康的 ESFJ 對(duì)他們已知社交圈之外的人感到懷疑。他們給人的印象是追求地位和優(yōu)越感。他們可能對(duì)群體以外的人看起來(lái)很友好，但這往往給人的印象是膚淺和安撫，而不是真誠(chéng)的。

2.他們對(duì)批評(píng)過(guò)于敏感

給人留下好印象對(duì)ESFJ至關(guān)重要。即使是最健康的 ESFJ 在受到批評(píng)時(shí)也往往會(huì)感到沮喪，但不健康的 ESFJ 根本無(wú)法忍受。他們沒(méi)有把批評(píng)當(dāng)作他們可以使用或離開(kāi)的建設(shè)性建議，而是以困惑的、情緒化的反應(yīng)來(lái)回應(yīng)。他們會(huì)合理化批評(píng)者錯(cuò)誤或卑鄙的理由，并使邏輯符合他們模糊的推理。

3.他們插手并制造戲劇

不健康的 ESFJ 可能會(huì)制造戲劇或干涉，只是為了在他們的環(huán)境中創(chuàng)造有趣的情感動(dòng)態(tài)。健康的 ESFJ 試圖創(chuàng)造和諧、積極的環(huán)境。不健康的 ESFJ 以情緒強(qiáng)度為食，在某個(gè)時(shí)候甚至不在乎它是好是壞，只要他們被看作是有利的一端。因此，他們可能會(huì)創(chuàng)造“我們與他們”的場(chǎng)景，決心留在“我們”一邊。

4.它們是相互依存的

許多不健康的 ESFJ 過(guò)于執(zhí)著于其他人的感受，以至于他們失去了對(duì)自己的感受的控制。在他們心目中，只有周?chē)娜丝鞓?lè)，他們才能快樂(lè)。因此，他們依賴(lài)他人來(lái)為他們的內(nèi)心世界設(shè)定“情緒”。他們也可能試圖控制他們所有的關(guān)系，為其他人解決一切問(wèn)題，這樣其他人就不會(huì)忍受任何掙扎，反過(guò)來(lái)，為自己制造內(nèi)心的混亂。

5、他們對(duì)個(gè)人需求幾乎沒(méi)有耐心

健康的 ESFJ 與其他個(gè)體的身體和情感需求密切相關(guān)。不健康的ESFJ如此執(zhí)著于“群體”的整體感受，如果個(gè)人需求破壞了這種感覺(jué)，他們就會(huì)變得脾氣暴躁和控制欲強(qiáng)。實(shí)際上，他們向人們傳達(dá)了他們需要將自己的個(gè)人感受“隱藏起來(lái)”，以便為整個(gè)群體的整體和諧服務(wù)。

6.他們匆匆下結(jié)論

某些 ESFJ 過(guò)于專(zhuān)注于形成判斷和結(jié)論，以至于他們沒(méi)有足夠的時(shí)間來(lái)充分反思和處理信息。作為主導(dǎo)判斷類(lèi)型（E-J類(lèi)型是判斷主導(dǎo)類(lèi)型），人們自然希望做出決定或判斷。然而，健康的 ESFJ 在這種判斷需求與反思?xì)v史、事實(shí)和情況細(xì)節(jié)的時(shí)間之間取得了平衡。不健康的 ESFJ 不會(huì)花時(shí)間沉浸于細(xì)節(jié)和反思，他們會(huì)迅速做出快速判斷并繼續(xù)前進(jìn)。這是由于它們的輔助功能內(nèi)向感覺(jué) （Si） 缺乏成熟度。

7.他們是“殉道者”

為了照顧他人而扼殺自己需求的ESFJ往往會(huì)發(fā)展出“殉道者”情結(jié)。他們服務(wù)和服務(wù)，從不為自己的需要?jiǎng)右桓种浮Ｋ麄兿Ｍ藗兡芸吹剿麄兊呐Γ⒃噲D回報(bào)他們的恩惠，但由于他們從不用語(yǔ)言表達(dá)自己的需求或?qū)で髱椭渌酥皇遣恢涝撛趺醋觥７催^(guò)來(lái)，這在 ESFJ 內(nèi)部產(chǎn)生了一種烈士情結(jié)，他們覺(jué)得沒(méi)有人真正在他們身邊。

8.他們很霸道

ESFJ對(duì)親人有強(qiáng)烈的責(zé)任感。他們覺(jué)得確保每個(gè)人都得到照顧并走在正確的軌道上是他們的工作。不幸的是，這種幫助和保護(hù)的需求可能會(huì)變得霸道、侵入和干涉。他們可能會(huì)窺探親人的生活，過(guò)于侵入，或者變得過(guò)度保護(hù)，試圖“解決”任何可能遇到的糟糕情況。

9.社交變色龍

當(dāng) ESFJ 在生活中有一群支持他們的朋友和知己時(shí)，他們就會(huì)茁壯成長(zhǎng)。如果他們沒(méi)有找到一個(gè)支持他們天賦的群體，他們可能會(huì)拼命地試圖融入其中，甚至依靠他們不太喜歡的功能，以免脫穎而出。他們的不安全感會(huì)導(dǎo)致他們永遠(yuǎn)無(wú)法磨練自己的優(yōu)勢(shì)或完善自己的自然能力。他們可能很難找到自己，并在他們真正的身份和他們覺(jué)得自己需要成為的人之間來(lái)回切換，這取決于他們和誰(shuí)在一起。

10.他們不能容忍模棱兩可

ESFJ喜歡有明確的計(jì)劃和方向感。他們還希望每個(gè)人都能參與到計(jì)劃中來(lái)。拖延、觀望或不清楚會(huì)讓他們發(fā)瘋。對(duì)于不健康的 ESFJ 來(lái)說(shuō)尤其如此，他們根本不會(huì)猶豫不決。他們可能會(huì)在人們準(zhǔn)備好之前將他們推入困境，或者迫使人們?cè)谟袝r(shí)間考慮所有選擇之前做出絕對(duì)的決定。

ESFJ提示：

• 為自己騰出時(shí)間。不要太沉迷于照顧他人或承擔(dān)他人的感受，以至于迷失了自己。休息，鍛煉。吃得好。從事自己的個(gè)人愛(ài)好。

• 請(qǐng)記住，您不對(duì)其他人的感受負(fù)責(zé)。每個(gè)人都要對(duì)自己的感受負(fù)責(zé)。學(xué)會(huì)區(qū)分什么是你的責(zé)任，什么不是。

• 了解你自己。寫(xiě)日記，關(guān)掉電話(huà)或電視，甚至與治療師交談。不要花太多時(shí)間與他人相處，以至于你沒(méi)有足夠的時(shí)間來(lái)辨別自己的價(jià)值觀、品味和需求。

• 花點(diǎn)時(shí)間反思。意識(shí)到其他人，尤其是內(nèi)向的人，需要時(shí)間進(jìn)行反思（大多數(shù)時(shí)候比你所需的時(shí)間要多）。要意識(shí)到，當(dāng)人們退縮到自己的房間里，或者在做出決定之前需要空間和時(shí)間來(lái)考慮時(shí)，這是一個(gè)健康的過(guò)程。

• 意識(shí)到其他觀點(diǎn)是有價(jià)值的。您是 ESFJ。這意味著內(nèi)向者、直覺(jué)者、思考者和感知者可能會(huì)讓你感到困惑。他們可能對(duì)你的優(yōu)先事項(xiàng)“全錯(cuò)了”。意識(shí)到你需要的東西與他們不同。你觀察并注意到，與他們不同的標(biāo)準(zhǔn)。填滿(mǎn)你能量水平的東西可能會(huì)耗盡它們，反之亦然。花時(shí)間了解人們的真實(shí)身份，并尊重差異。

• 學(xué)會(huì)設(shè)定健康的界限。當(dāng)你覺(jué)得自己被拉去改變周?chē)那榫w氣氛時(shí)，花點(diǎn)時(shí)間檢查一下自己。你是否在承擔(dān)別人的情緒？你真的對(duì)這些情緒負(fù)責(zé)嗎？您的核心需求是什么？如果你現(xiàn)在退后一步說(shuō)“不”，你會(huì)有什么感覺(jué)？從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，你會(huì)有什么感覺(jué)？提醒自己，照顧好自己并說(shuō)不是可以的。提醒自己，真正重要的人實(shí)際上希望你照顧好自己，如果你不想做某事，就說(shuō)不。